Fitness Series Deel 1: 6 rekoefeningen die mountainbikers niet mogen missen
Sportwetenschappers weten dat atletische prestaties gebaseerd zijn op vijf pijlers: uithoudingsvermogen, kracht, behendigheid, coördinatie en snelheid. Als je productief wilt zijn, en indien mogelijk tot op hoge leeftijd, moet je al je pijlers trainen. Vooral mobiliteit wordt door veel sporters verwaarloosd. Oftewel, stretchen. “Vooral fietsers hebben een mobiliteitsbeperking”, zegt onze fitnessexpert Lara Westner van de … Read more